Spolno prenosive bolesti i prehrana
TJEDNI JELOVNIK
Svaki dan svoj jelovnik možete obogatiti s dvije velike žlice maslinova ulja i žlicom bučinog ulja kojima možete začiniti hranu po želji. Možete popiti čašu crnog vina dnevno.
Za doručak koristite mlijeko s najmanjim sadržajem mliječne masti i kavu od miješavine ječma i cikorije. Koristite za doručak i zobene pahuljice s koštunjićavim voćem. Za međuobrok odaberite jabuku, kivi ili mrkvu ili neki fermentirani mliječni proizvod.
  RUČAK VEČERA
 
PON
salata od divlje rige, breskve, jabuke i kus kus i proso (200 g); integralni kruh (50 g); oligomineralna voda
mozzarela (50 g) i tuna (100 g); kuhana blitva na salatu (100 g), kukuruzni kruh (50 g); čaša crnog vina
UTO
rajska juha (150 g); popečci od soje (100 g); naranča; oligomineralna voda s magnezijem
varivo od kelja, korijena celera, mrkve i peršina (sve po 30 g); piletina na žaru (80 g); zelena salata (100 g); integralni kruh (50 g); čaša crnog vina
SRI
integralna riža s račićima (70 g); kuhana blitva (150 g); kiflice od prosa i sezama; oligomineralna voda s magnezijem
inćuni u pećnici (150 g); zeleni radič (100 g); integralni kruh (50 g); čaša crnog vina
ČET
patlidžani na žaru (70 g); zrnati sir (50 g); kukuruzni kruh (60 g), kokos; čaša crnog vina
varivo s kupusom (30 g integralne tjestenine i 150 g kupusa); piletina pečena u pećnici (100 g); kuhane mahune (100 g); integralni kruh (60 g); sojino mlijeko
PET
juha od ribe s rižom (130 g); salata od cikle i celera (100 g); integralna kiflica; oligomineralna voda s magnezijem
krumpir kuhan u ljusci (80 g); pastrva na žaru (150 g); dva kivija; (80 g); čaša crnog vina
SUB
teleći biftek u šampanjcu s kuhanim lisnatim povrćem (200 g); kuhani poriluk (100 g); castagnole; čaša crnog vina
pileća juha s rezancima (150 g); miješana salata od matovilca i endivije (100 g); integralno pecivo sa sezamom (60 g); čaj od koprive
NED
buzara od školjaka s rižom (200 g); radič i matovilac (100 g); kolač od jogurta s cimetom i orasima; čaša crnog vina
omlet od jaja i tofua (150 g); divlji koromač sa žara (100 g); ribana mrkva (70 g); oligomineralna voda s magnezijem
Autorica: Prof. dr. sc. Donatella Verbanac, dipl. ing. medicinske biokemije
Namirnice
Recepti
(13)
5.0 od 5

vezani članci

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane

BMI za djecu

Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka. BMI za djecu Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.

Besplatni newsletter

Svakodnevno biramo najzanimljivije za vas i šaljemo.